牛肉と白ねぎのゆず味噌釡
- カロリー:
- 342kcal
- 塩分量:
- 2.3g
- 調理時間:
- 35分
材料 (2人分)
- 和牛ランプ肉
- 200g
- 白ねぎ
- 1/2本
- 油
- 小さじ1
- ゆず
- 2個
- 大葉
- 2枚
- A 合わせ味噌
- 大さじ2
- A 砂糖、酒
- 各大さじ1
- A みりん
- 小さじ1
- A ゆずの果汁
- 小さじ1
作り方
- 白ねぎは2cm幅のぶつ切りにする。
- ゆずは7分目に切り込みを入れて切り離し、中身を取り出して器を作る。下になる部分を少し切り、座りを良くする。
- 切り落とした下の部分のゆずの皮の白いところを除き、みじん切りにする。
- 耐熱容器にAと3を入れて混ぜ、電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。
- フライパンに油を熱し、1と牛肉を焼く。どちらも焦げ目が付いたら取り出し、肉はアルミホイルに包み、5分ほど休ませる。
- 5の肉を2cm×1cmの棒状に切り、白ねぎと一緒にボウルに入れる。そこに4を加えて和え、2のゆず釡に大葉と共に盛り付ける。