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牛肉と白ねぎのゆず味噌釡

カロリー:
342kcal
塩分量:
2.3g
調理時間:
35分

材料 (2人分)

和牛ランプ肉
200g
白ねぎ
1/2本
小さじ1
ゆず
2個
大葉
2枚
A  合わせ味噌
大さじ2
A  砂糖、酒
各大さじ1
A  みりん
小さじ1
A  ゆずの果汁
小さじ1

作り方

  1. 白ねぎは2cm幅のぶつ切りにする。
  2. ゆずは7分目に切り込みを入れて切り離し、中身を取り出して器を作る。下になる部分を少し切り、座りを良くする。
  3. 切り落とした下の部分のゆずの皮の白いところを除き、みじん切りにする。
  4. 耐熱容器にAと3を入れて混ぜ、電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。
  5. フライパンに油を熱し、1と牛肉を焼く。どちらも焦げ目が付いたら取り出し、肉はアルミホイルに包み、5分ほど休ませる。
  6. 5の肉を2cm×1cmの棒状に切り、白ねぎと一緒にボウルに入れる。そこに4を加えて和え、2のゆず釡に大葉と共に盛り付ける。