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ぶりの粕汁
- カロリー:
- 1人あたり306kcal
- 塩分量:
- 1人あたり1.0g
- 調理時間:
- 約45分
材料 (4人分)
- ぶりのあら
- 1パック
- ぶりの切り身
- 2切れ
- 白菜
- 2枚
- 大根
- 5cm
- 人参
- 1/4本
- 油揚げ
- 1枚
- こんにゃく
- 1/3枚
- 里芋
- 2個
- 水
- 5カップ
- 昆布
- 5cm
- (A)酒粕
- 100g
- (A)白味噌、酒
- 各大さじ2
- (A)塩
- 少々
作り方
- ぶりのあら、切り身はザルに入れ熱湯をたっぷりまわしかける。血合いやうろこを流水で洗い落とし、ザルにあげて水気をきる。
- 大根は皮をむいて5mm幅のいちょう切りに、人参は2~3mm幅の半月切りに、里芋は皮を厚めにむいて5mm幅の輪切りにする。
- 白菜は芯と葉の部分に分け、芯は3cm長さ、1cm幅の千切り、葉はざく切りにする。油揚げは1cm幅の短冊切りにする。
- こんにゃくは茹でて臭みを抜く。冷まして縦に2等分にし、一口大のそぎ切りにする。
- 鍋に分量の水、昆布、1のあらだけを入れて強火で火にかける。アクが出てきたら丁寧に取り除き、火を少し弱めて1の切り身を入れる。昆布は取り出しておく。
- 5に2、3の白菜の芯、4を加え、野菜に火が通るまで煮る。火が通ったら、残りの3を加えてさっと煮る。
- 6にAを加えて煮溶かし、味をみて塩で調味する。