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アンコウ鍋

カロリー:
231kcal
塩分量:
2.1g
調理時間:
20分

材料 (4人分)

アンコウ(皮、肝、身含めて)
600g
白ねぎ
2本
白菜
1/2玉
春菊
1束
しいたけ
1パック
焼き豆腐
1丁
煮汁 酒
100cc
煮汁 みりん
50cc
煮汁 味噌
大さじ5
煮汁 和風だし
3カップ

作り方

  1. アンコウの皮は軽く湯通しする。※アンコウの皮に独特の臭みがあるので、必ず湯通ししましょう。
  2. 白ねぎ、白菜、春菊は洗って5cm程度に切る。しいたけは石づきを取り、焼き豆腐は一口大に切る。
  3. アンコウの肝、酒、みりん、味噌をすり混ぜて鍋に入れ、沸騰したら和風だしを入れる(味を見て、塩味が足りなければ塩(分量外)で調整する)。
  4. 2の野菜を加え、沸騰したらアンコウの身を入れる。