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しじみチャウダー

カロリー:
1人あたり253kcal
塩分量:
1人あたり2.0g
調理時間:
約30分(砂出しの時間は省く)

材料 (2人分)

しじみ(中サイズ、殻付き)
150g
(A)白ワイン、水
各1/4カップ
玉ねぎ
1/4個
人参
1/4個
じゃがいも
小1個(80g)
ベーコン
1枚
バター
10g
薄力粉
大さじ1
(B)水
1カップ
(B)コンソメ(顆粒)
小さじ1
牛乳
1カップ
塩、こしょう
各少々
パセリ(みじん切り、お好みで)
適量

作り方

  1. 下準備:しじみは真水(分量外)に浸けて砂出しをしておく。
  2. しじみは殻と殻をこすり合わせるようにして水洗いし、ザルにあげて鍋に入れる。Aを入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして、しじみの口が開くまで蒸し煮にする。粗熱が取れるまでそのまま冷まし、殻から身を外して蒸し汁を取り分ける。
  3. 玉ねぎ、じゃがいも、ベーコンは1cmの角切りにし、人参は7~8mmの角切りにする。
  4. 鍋にバターを入れて中火で熱し、3を入れて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら薄力粉を加え、弱火で粉っぽさがなくなるまで炒める。
  5. 4にBと1の蒸し汁を加え、煮立ったらふたをして弱火で野菜に火が通るまで煮る。
  6. 5に牛乳を加えて煮立たせないように温め、しじみ(身)を加えて塩、こしょうで味を調える。器に盛り、あればパセリのみじん切りを散らす。