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ぶりの粕汁

カロリー:
1人あたり306kcal
塩分量:
1人あたり1.0g
調理時間:
約45分

材料 (4人分)

ぶりのあら
1パック
ぶりの切り身
2切れ
白菜
2枚
大根
5cm
人参
1/4本
油揚げ
1枚
こんにゃく
1/3枚
里芋
2個
5カップ
昆布
5cm
(A)酒粕
100g
(A)白味噌、酒
各大さじ2
(A)塩
少々

作り方

  1. ぶりのあら、切り身はザルに入れ熱湯をたっぷりまわしかける。血合いやうろこを流水で洗い落とし、ザルにあげて水気をきる。
  2. 大根は皮をむいて5mm幅のいちょう切りに、人参は2~3mm幅の半月切りに、里芋は皮を厚めにむいて5mm幅の輪切りにする。
  3. 白菜は芯と葉の部分に分け、芯は3cm長さ、1cm幅の千切り、葉はざく切りにする。油揚げは1cm幅の短冊切りにする。
  4. こんにゃくは茹でて臭みを抜く。冷まして縦に2等分にし、一口大のそぎ切りにする。
  5. 鍋に分量の水、昆布、1のあらだけを入れて強火で火にかける。アクが出てきたら丁寧に取り除き、火を少し弱めて1の切り身を入れる。昆布は取り出しておく。
  6. 5に2、3の白菜の芯、4を加え、野菜に火が通るまで煮る。火が通ったら、残りの3を加えてさっと煮る。
  7. 6にAを加えて煮溶かし、味をみて塩で調味する。