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えびの生春巻きと豚肉の生春巻き

カロリー:
えび:113kcal 豚肉:101kcal
塩分量:
えび:0.9g 豚肉:0.5g
調理時間:
35分

材料 (4人分)

【具】えび(大)
8尾
【具】豚薄切り肉
100g
【具】きゅうり
1本
【具】リーフレタス
8枚
【具】黄にら(なければニラでも可)
1束
【具】大葉
4枚
【A】ナンプラー
大さじ1
【A】レモン汁
大さじ1
【A】ラー油
小さじ1/2
ライスペーパー(生春巻きの皮)
8 枚
香菜、レモン
適量

作り方

  1. えびは殻をむいて背ワタを取り除き、熱湯でさっと茹でる。水気をよく拭き、厚みを2等分にする(えびは加熱し過ぎると身が硬くなるので気を付ける)。豚肉は塩(分量外)を入れた熱湯で茹で、細切りにする。
  2. きゅうりは長めの千切りにし、黄にらも長さを合わせて切る。リーフレタスは冷水に放し、シャキッとさせ、水気をよく拭いておく。
  3. 大きめのボウルにたっぷりの水を入れ、ライスペーパーを浸けて戻し(重ねるとくっつくので注意)、しんなりとしてきたらまな板にのせる。キッチンペーパーで軽く水気を拭く。
  4. 皮の手前にリーフレタス、きゅうりをのせてひと巻きし、えび、黄にら、大葉をのせて春巻きの要領で巻いていく。同様にして、豚肉の方(えびを豚肉に変えた具材)も巻く(巻き終わったらラップで包んでおくとよい)。
  5. 長さを3等分に切り分け、器に盛り付ける。Aを混ぜ合わせてタレを作り、香菜、レモンを添える。